Meer bewegen voor ouderen

Bewegen is belangrijk, voor jong en oud. Regelmatig bewegen is van essentieel belang voor uw gezondheid en conditie. Door regelmatig te bewegen wordt u fitter en bent u minder snel moe. De Sport- en beweegadviseur brengt u in beweging.

Bovendien verkleint het de kans op een aantal ziektes, zoals hart- en vaatziektes en botontkalking. Spieren worden sterker waardoor de kans op vallen kleiner wordt. Regelmatig bewegen draagt dus bij aan uw gezondheid. Het vergroot  daardoor de kans op het langer zelfstandig kunnen wonen. Bovendien kunnen sport- en beweegactiviteiten heel leuk zijn, zeker als u het in groepsverband doet: U beweegt samen, krijgt nieuwe contacten en heeft plezier met elkaar.

Wat kan de Sport- en beweegadviseur voor u betekenen?

Misschien wilt  u graag deelnemen aan een sport- of beweegactiviteit, maar weet u niet welke mogelijkheden er zijn en bij wie u daarvoor moet zijn. Als u dat wenst, dan komt de sport- en beweegadviseur bij u thuis om samen met u te kijken naar uw mogelijkheden en uw interesse voor een activiteit. De adviseur kan u vertellen over de beweegactiviteiten . Bovendien begeleidt u bovendien begeleiden naar de activiteit die u gekozen heeft en houdt daarna contact met u om te kijken hoe u de beweegactiviteit ervaart. Met uw vragen kunt u bij de sport- en beweegadviseur terecht.

Hoe kunt u zich aanmelden?

Dat kunt u rechtstreeks doen door Miranda Haegens (sport- en beweegadviseur) te bellen of te mailen. Zij is te bereiken via email (adviseur@sameninbeweging.com) of telefonisch (06-42967043). Ook kan uw huisarts,  fysiotherapeut, wijkverpleegkundige, of een andere  zorgverlener u aanmelden.  Miranda neemt vervolgens contact met u op of met uw contactpersoon. Gratis! Door een samenwerking met de gemeente zijn er geen kosten verbonden aan de inzet van de Sport- en beweegadviseur. U kunt dus gratis van de dienst gebruik maken.

Bron: Gemeente Horst aan de Maas

Wandelen Venlo los/vast verband

Nieuwe trainingsgroepen Sportief wandelen, Nordic Walking en Venloop-wandeling
Wandel- en fietsgezelschap Los Vast Verband organiseert in samenwerking met Samen in Beweging professioneel begeleide wandeltrainingen voor 50-plussers uit de gemeente Venlo.

Op dinsdag 12 november gaan de volgende trainingsgroepenvoor 50-plussers van start:
•    Sportief wandelen van 13.30 – 14.30 uur
•    Nordic Walking  van 14.45 – 15.45 uur
De volgende data voor de begeleide trainingsgroepen Sportief wandelen en Nordic Walking zijn 19 november, 26 november en 3 december. Vanaf maandag 6 januari elke week op maandag.
Start bij het Informatiecentrum Grote Heide, Venlo.
Alle trainingen worden verzorgd door gediplomeerde wandelsportbegeleiders. Kosten € 40,– per kwartaal.

Op zondag 17 november start de trainingsgroep Venloop Kersten Memory Walk, wandelgroep 25 km.
De volgende trainingsdata zijn 15 december, 12 januari, 2 februari, 23 februari en 16 maart 2014.  Totaal 18 uur training. Start om 9.00 uur bij Seacon stadion De Koel, Kaldenkerkerweg 182  in Venlo. Kosten € 27,–.

Tweewekelijkse wandeltochten
De trainingen kunnen worden aangevuld met wandeltochten van Los Vast Verband, die begin 2014 speciaal worden georganiseerd als 10, 15 en 20 km wandelingen. Hazewind-wandeltocht op 14 januari 2014. Oelespot-wandeltocht op 28 januari. Wandeltocht Hout-Blerick op 11 februari en Maaswandeling op 25 februari 2014. De wandeltochten starten in speeltuin Hagerweike, Broekhofpad 2, Venlo-Zuid.
Met SOB seniorenpas is deelname gratis, zonder SOB seniorenpas € 3,50 per persoon.

Voor informatie kunt u zich wenden tot Los Vast Verband (Mart Peters, tel. 06-21598148, mart@brasko.demon.nl) of Samen in Beweging (Dien van Dinter, 06-27559088,  info@sameninbeweging.com ). Actuele informatie via www.sobvenlo.nl en www.facebook.com/losvastverband.  

Wil je onderstaande gegevens svp op de AGENDA van de website plaatsen steeds onder kopje LVV ?

Sportief wandelen 19/11, 26/11, 3/12 van 13.30 – 14.30 uur.
Start bij het Informatiecentrum Grote Heide, Venlo.
Kosten € 40,– per kwartaal.

Nordic Walking  19/11, 26/11, 3/12 van 14.45 – 15.45 uur.
Start bij het Informatiecentrum Grote Heide, Venlo.
Kosten € 40,– per kwartaal.

Vanaf maandag 6 januari elke week op maandag:
Sportief wandelen van 13.30 – 14.30 uur.
Start bij het Informatiecentrum Grote Heide, Venlo.
Nordic Walking  van 14.45 – 15.45 uur.
Start bij het Informatiecentrum Grote Heide, Venlo.

Voor informatie kunt u zich wenden tot Los Vast Verband (Mart Peters, tel. 06-21598148, mart@brasko.demon.nl) of Samen in Beweging (Dien van Dinter, 06-27559088,  info@sameninbeweging.com ). Actuele informatie via www.sobvenlo.nl en www.facebook.com/losvastverband.